. Eğer düz bir masaya yalan ve vücut dinlenmek için izin verecektir . Ağrıbel ise ,terapist , ayak bilekleri ve /veya topuklu tutun ve çok yavaşça çeker . Bukasları germek ve sinirler ve diskler üzerindeki baskıyı hafifletmek için yardımcı olacaktır . Ağrıüst sırt ise ,terapist boyun ve kafa tutun ve çok yavaşça kaldırın ve çeker . Daha sakin ve gerginlik gitmesine sendaha iyi ,sonuçlar tutarak olabilir sağlayabilirsiniz .
2
bir çekiş tablosunu kullanarak ilgili fizyoterapist veya masör değildir . Tartangroup.com şehirlerinde görülenbiri gibi tablolar birçok çeşidi ( bkz. Kaynaklar ) vardır . Eğer özel bir masaya yerleştirilmiş ve makineye tespit edilir. Makineleri yerleştirilmiş ve yaralanma yeriset up belirleyecek nasıl değişir . Eğermasaya yatmak gibimakine yavaş yavaş ve nazikçe gerginlik ve ağrı germek ve serbest bırakmak içintraksiyon uygulanır . Terapist size 20 ila 30 dakika boyuncamakinede kalır olabilir .
3
evde kullanmak için bir inversiyon tabloyu satın alın. Onlar promedproducts.com buradabir ( bkz. Kaynaklar ) gibi görünüyorsun . Bu cihazlar sayesinde masanın üzerine kendinizi kayış , sonra kendinizi ters çevirmek içinyankolları kullanın . Eğer 15-20 dakika ya da rahatlık için tersine çevrilmiş bir pozisyonda kalır. Inversiyon tablolar ile , yerçekimiçekiş sağlar. Önce doktorunuzla konuşun . Vücut evrilmesi tehlikeli seviyelere kan basıncını yükseltebilir ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir .