. O ekstra rahat böylece midesinin altında yumuşak bir yastık kaydırın. Sırtına sıcak masaj yağı uygulayın . Yavaşça ona hazır olsunomurganın her iki tarafında ovmak vemasaj için ısıttı . Onu rahatlamak için almak için hafifçe ovmak için çalışın .
2.
arkaortasınakürek kemikleri aşağı geçmiş yolunuzu çalışın . Basınç uygularken , yumruklarını kapatın vearka dairesel hareketler yapmak için iki elineklemleri kullanabilir . Basıncı sadece doğru zaman size anlatmasını isteyin . Onu omurga baskı uygulamak için emin olun .
3
eklemleri ile kullanılanaynı tekniği tekrar ellerinizintopuklar kullanın . Gerekirse daha fazla yağı uygulayın. Bu çok kolay ellerinizi özgürce hakkında taşımak için yapar . Aşağı sırtında küçük şekilde çalışır . Hamile kadınların hamilelik nedeniyle kilo onların ağrı ve basınç en hissediyorum yerdir. Yine, orta basınç uygularken dairesel hareketlerle çalışan ,elintopuklu kullanın . Herhangi knot çalışmak veya hissedebilirsiniz SIZDIRMAZLIĞI elleri ve parmak uçlarınızı kullanın hem de . Ağrıya neden olabilir , çünkü çok sert masaj yapmayın .
4
Parmaklarınızı ve ellerinizi kullanarak değişik vuruş iletüm arka bölgeyi masaj tutun. O her zaman rahat olduğundan emin olun . Onu karnına herhangi bir baskıyı azaltmak için yaklaşık 5 dakika sonra onu diğer tarafa çevirmek için izin verir . Midesinin altında geriyastık yerleştirmeyi unutmayın. Omuzlarından başlayarak ,işlemi tekrarlayın .