Egzersizler Egzersiz . Kalça üzerinde ellerini koyarak ve 30 saniye boyunca nazikçe geriye yaslanmış disk veya bacaklarda siyatik ağrısı rahatlatmak olabilir .
Chiropracty
Chiropractor Steven G. Yeomans , DC , diyor bu sırt ve boyun ağrısı spinal manipülasyon yaparak bir masör tarafından tedavi edilebilir . diskiniz sorun olup olmadığını
fiziksel Terapi
doktorunuz bir fizyoterapist önerebilir ağır . Terapist özel donanıma sahip olacak ve bu tedavi topları dengeleme gibi bazı egzersizleri , fiziksel destek sağlayabilir .
Diyet
Takviyeler ve gıdalar disk ağrı ile yardımcı olabilir . Doğal anti - inflamatuar ajanlar ve C vitamini gibi vitamin C , beyaz söğüt kabuğu ve şeytan pençesi hareket kemik ve eklem sağlığını olur . Sarımsak ağrıyı azaltabilir . Richard Tiegen , DMD , kapsaisin ( acı biber ) ağrı ve glukozamin - kondroitin azaltmaya yardımcı oluromurga korumak ve kıkırdak geri yardımcı olabilir diyor .
Akupunktur
Akupunktur disk ağrıyı olabilir .
Akupunktur iğneleri iyileşmesine yardım nörokimyasalların serbest bırakmak için vücudunuzun neden olarak ağrı ile yardımcı olabilir .
Sırt ağrısı Uyarı birçok şey ve tıbbi bir teşhis olabilir herhangi bir tedavi başlamadan önce önemlidir . Ilaç çatışmaları önlemek için herhangi bir ek almadan önce doktorunuza danışın .