Öncelikle , böyle bir önceki yaralanması gibi pek çok şey neden olabilir varbel ağrısı , ağır nesneleri kaldırırken aşırı aktivitesi , yanlış yöntemlerden diskler , gerginlik kaymış ve hatta kötü duruş .
2
İkincisi , pahalı tedaviler ve ilaçlar içindoktora kapalı çalıştırmadan önce sizebazı ağrı hafifletmek için bu yöntemlerden bazılarını denemek isteyebilirsiniz . Soğuk ağrı için mükemmel bir tedavi yöntemidir . Sen acıyoralana bir buz paketi veya torbası uygulamak isteyebilirsiniz . Etkilenen bölgeyesoğukuygulaması şişme ve iltihaplanmayı azaltır .
3
Üçüncüsü , ısı sırt ağrısı azaltılması için bir başka mükemmel bir araçtır . Sıcak bir banyo veya duş eserleri iyi bir ısıtma yastığı veya bir hydroculator kullanımı ile izledi. Eğersorun alanı ısı koyduğunuzda , eğer sen yapmak
4
Dördüncü olarak,karşı ağrı hapları üzerinde almak isteyebilirsiniz . Ağrı the4 bölgedekan damarları dilate dolaşımını artırır , ancak Eğer dikkatlitalimatları izleyin ve önerilenden daha yapmayız emin olun .
5
Beşinci olarak, germe ve esneme birleştirerek mantıklı bir egzersiz programına başlamak isteyebilirsiniz . Yavaş başlayın ve daha sonra uzun bir rutin için yol kadar çalışmak isteyeceksiniz . Siz kaç kişi egzersiz ile yardımcı olmuştur ve gereklidoktorunuzu ziyaret etmek .
6
Son olarak , umarım yukarıdakibazı adımlar sırt ağrısı ile yardımcı olabilir bulamadık çok sürpriz olacak ama ağrı daha şiddetli olur ve bu yöntemler hiçbir şekilde ben size doktor bir ziyaret ödemek gerektiğini düşündüren değilim yardım etmezseniz . Ama ilk bu basit bazı ipuçları de denemeye değer.