Sırt ağrısıen sık görülen yaralanmalar veABD'de cevapsız iş için sebeplerinden biridir . Bu halk sağlığının iyileştirilmesi için önemli bir hedeftir " Healthy People 2020 . " Küçük sırt ve kalça ağrısı, kalça ekleminin kas zayıflığı , gerginlik veya katılığına neden olabilir . Aktif sırt ağrısı ile dinlenme fazla bir veya iki gün aslında şifa için ters olabilir , SpineHealth.com bildirir. Bunlar sırt ve kalça ağrısı iyileşmek için , yavaş kontrollü , yavaş yavaş ve ilerleyici egzersiz öneriyoruz. Egzersiz ayrıca yaralanmariskini azaltmak ve gelecek yıl için yaşam kalitesini koruyabilirsiniz . Sandalye Daha Talimatları göster 1