IBS içindaha etkili tedavilerden biri yanidurumu tetikleyebilir herhangi bir yiyecek azaltılması , diyet değişikliği içerir . Çoğu insan ,Mayo Clinic göre , göre sonuçlar göreceksiniz " yüksek gaz gıdalar ortadan kaldırır. " Bu brokoli , karnabahar , lahana , çiğ meyve , çiğ sebze ve soda gibi şeyler içerir . Insanlar belirli gıdalar kendileri için tetikleyici olup olmadığını görmek için biraz deneme gerekir bu yüzden bu gıdalarınçoğunluğu , sağlıklı , dengeli bir diyetin bir parçasıdır .
Fiber
bir diyet lif ekleyerek , bazı insanlar kendi IBS iyileşme ve beraberindeki şişkinlik görüyorum . Bu tedavi şekli hem gevşek ve sert dışkı için çalışabilir , sadece bakımsırasında kullanılan liftürüne bağlıdır . Çözünmez lif sadeceikinci davranır süre çözünür lif , hem de tedavi edebilir . Bu tedavi şekli ile , IBS ile bir kişinin bir lif takviyesi alacak ya da onun semptomlarını iyileştirmek ve azaltmak için yaptığı diyet , yüksek lifli gıdalar tanıtmak . Çözünür lif iyi bir kaynak meyve ya da baklagiller ve çözünmez lif için iyi bir kaynaktır tahıllar ve sebzeler olduğunu. Bu tedavininilk formu çelişiyor gibi görünse de, bir kişinin bağırsak hareketleri ile "normal " olarak alma hakkında gerçekten .
İlaçlar
IBSşiddetine bağlı olarak , bir kişinindurumun belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için bir ilaç alarak başlamak gerekebilir . Bu ilaçlar bir over - the-counter anti-ishal ilaç veya alosetron veya lubiprostone , hem reçeteli ilaçlar gibi çok daha yoğun bir şey gibi basit bir şey olabilir . Alosetron ile ,kalın bağırsak kasılmalarısıklığını azaltma ve böylece ishal tedavisinde , rahat olur . Lubiprostone ile ,ince bağırsak kolay dışkı geçmek için yapım ve böylece kabızlık tedavisinde , nem bir artış göreceksiniz . Ishal veya kabızlık tedavi edilir sonra, kramp ve şişkinlik gibi diğer belirtiler azaltmak gerekir .
Nemlendirici
çoğu insan ile, her gün içtikleri sumiktarını yükseltebilir IBS tedavisinde yardımcı . Bir kişi düzgün sulu değilse ,vücutbağırsaklarıhareketi dahil , denge alabilirsiniz . Vücutları yanikalın bağırsak içinde , çok daha fazla duyarlı dengesizlik olduğundan IBS olan insanlar için , bu su alımı daha da önemli hale gelir . Her gün su en az 64 gram içerek , IBS ile bir kişi egzersiz bağırsak hareketleri normaldir .
Egzersiz
İşitme sıklığını ve tutarlılığı tutmanıza yardımcı olabilir IBS için bir tedavi bazı insanlar alay yapabilirsiniz. Ancak egzersiz ile ilgilibir şey , özellikle de günlük olarak yapıldığı , bukalın bağırsakritmik hareketleri bir denge hakkında getirebilir . Onlar dengede koymak , bunlar artık dinlenmek vebağırsakları bir düzenlilik yöneltmelidir daha sözleşme olmalıdır .