IBS üç tipi vardır : ishal baskın , both.Individuals kabızlık -baskın veya nöbetleri alternatif değişebilir "tetik " gıdalar olabilir , ama genel olarak çoğu için iyi çalışır gıdalar vardır IBS ile insanlar.
Good Foods
iyi karbonhidrat yönünden zengin besinler ekmekler , makarnalar , ve hizmet başına lif en az iki gram pirinç vardır . Marul ve yeşil fasulye gibi sebzeler , iyi seçimlerdir . Pişmiş veya ızgara Yalın etler genellikle iyi tolere edilir . Düşük şeker ile meyveler diğerlerine göre daha iyi tolere edilir .
Bad Foods
yüksek yağ içerikli yiyecekler ( yağ onun kalorinin yüzde 30 ya da daha fazla ) olabilir tetik symptoms.High proteinli gıdalar benzer sorunlara yol açabilir . Onlar digested.Some sebzeler gibi onlar brokoli gibi , onlar en iyi kaçınılmalıdır çok şişkinlik oluşturmak , gaz üretecek .
Hususlar
bir gaz azaltıcı bir ürün kullanarak , gibi gaz - X veya Beano , yemeklerden önce aksi takdirde akut belirtilere neden olur , bazı yiyeceklere izin verebilir .