İşte adetinizin gecikmesinin birkaç nedeni ve dikkat etmeniz gereken bazı yaygın belirtiler:
1. Hamilelik: Cinsel olarak aktifseniz ve doğum kontrolü kullanmadıysanız, adet gecikmesinin en olası nedeni hamileliktir. Bazı yaygın hamilelik belirtileri arasında göğüslerde hassasiyet, yorgunluk, bulantı ve sık idrara çıkma yer alır.
2. Stres: Yüksek düzeyde stres adet döngüsünü etkileyebilir ve düzensizleşmesine veya durmasına neden olabilir.
3. Ağırlık değişiklikleri: Önemli kilo kaybı veya alımı adet döngünüzü etkileyebilir.
4. Tıbbi durumlar: Tiroid sorunları, diyabet veya polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı tıbbi durumlar adet düzensizliğine neden olabilir.
5. Doğum kontrolü: Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız ilk birkaç ayda adetinizin düzensiz olması normaldir.
Hamile değilseniz ve 3 aydan uzun süredir düzensiz adet dönemleri yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz iyi bir fikirdir.
Bu arada adet döngünüzü düzenlemenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak
* Sağlıklı kiloyu korumak
*Yeterince uyumak
* Stres seviyelerini yönetmek
*Kafein ve alkolden uzak durmak
Adet döngünüzle ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.