*Sistolik kan basıncı:* Yüksek (normal 120 mmHg'den azdır).
*Diyastolik kan basıncı:* Normal (Normal 80-85 mmHg arasındadır).
Kan basıncınız 140/116 mmHg ise , prehipertansif olarak kabul ediliyorsunuz . Bu, kan basıncınızın normalden yüksek olduğu ancak hipertansiyon (yüksek tansiyon) olarak sınıflandırılacak kadar yüksek olmadığı anlamına gelir.
Kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörü olan hipertansiyona dönüşmesini önlemek için kan basıncınızı düşürmeye yönelik adımlar atmak önemlidir.
Tansiyonunuzu düşürmek için , aşağıdakiler gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz:
*Sağlıklı beslenmek
* Düzenli egzersiz yapmak
* Sağlıklı kiloyu korumak
* Alkol alımının azaltılması
* Tuz alımını azaltmak
*Sigarayı bırakmak
* Stres seviyelerinin azaltılması
*Yeterince uyumak.
Kan basıncınız yaşam tarzı değişiklikleriyle düzelmiyorsa doktorunuz tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olacak ilaçlar reçete edebilir.
İyi kontrol edildiğinden emin olmak için doktorunuzun talimatlarına uymanız ve kan basıncınızı düzenli olarak izlemeniz önemlidir.