2 numaraya geçmeden önce kaç bardak su içmelisiniz?
Bağırsak hareketinden önce içmeniz gereken belirli bir bardak su miktarı yoktur. Herkesin vücudu farklıdır ve su alımına farklı tepki verir. Ancak bol miktarda su içmek genel sağlık açısından önemlidir ve sindirim sisteminizin sorunsuz bir şekilde hareket etmesine yardımcı olabilir. Günde sekiz ila 10 bardak su içmeyi hedefleyin. Kabızsanız, bağırsak hareketlerinizi iyileştirmeye yardımcı olup olmadığını görmek için su alımınızı artırmak isteyebilirsiniz.