takvimini izleyin
. Çoğu kadın &# x2019; arka lar premenstrüel sendrom bulguları bir kadın &# x2019 yaklaşık bir hafta önce kendi çirkin başları; s dönemi başlamak üzere . Eğer&# x201C geçmekte olduğunu öğrendikten sonra , tehlike bölgesi , &# x201D; premenstrüel sendrom belirtileri spot aramaya başlamak . Memelerinizdeki
2
Uyarı değişir. Birçok kadın adet öncesi sendromu göğüslerde hassasiyet ağrı . Eğer merdivenlerden aşağı yürürken size meme ağrısı fark ya da zarar verebilir . Hareket etmek için göğüslerini neden olan herhangi bir hareket ağrılı olabilir . Ayrıca,duş acı su göğüslerini isabet farkedebilirsiniz .
3
sık susama algıla. Premenstrüel sendrom genellikle su tutma kadınları neden , ya &# x201C; . Kabartmak &# x201D; Premenstrüel sendrom aynı zamanda bir kadınşişkinlik ve susuzluk katkıda bulunduğu , tuzlu gıdalar yalvarmak neden olabilir .
4
ani kilo almaya dikkat edin . Şişkinlik bir kadın su ağırlığının birkaç kilo kazanmak için neden olabilir . Onun giyim vücudunu nasıl oturacağını Oölçekte veya bu fark olabilir . Ani kilo noktaya kolay ve genellikle premenstrüel sendrom belirtisi değil, bir kadın çok yiyor ki bir işaretidir .
5
istek tanır . Premenstrüel sendrom bir kadın çeşitli yiyecekler istemek neden olabilir . Çikolata premenstrüel sendrom muzdarip kadınlar için sevgi bir ortak nesne olma eğilimindedir .
6
sinirlilik farkında ol . Vücutları kendi dönemleri için hazırlamak gibi adet öncesi sendromu belirtileri olan kadınlar genellikle sinirli olurlar . Sen premenstrüel sendrom belirtiler devam ederken
7
. Baş ağrısı veya asabiyette sadece genel bir duygu yaşamaya premenstrüel sendrom semptomları doğrulayın olabilir . S dönemi başlar , premenstrüel sendrom semptomları genellikle kaybolur; kadının &# x2019 zaman . Aniden dönemi başladığında premenstrüel sendrom belirtilerin yokluğunu fark ederseniz , size premenstrüel sendrom belirtileri tespit başarılı olduğunu bilecek .