UT Güneybatı Tıp Merkezi göre,en sık el ağrısı sorunları artrit , karpal tünel sendromu , ganglion kistler ve tendon problemleri vardır . Mevcut ya da geçmişteelin bir yaralanma da tekrarlayan stres veya faaliyet nedeniyleağrının kaynağı ya da sadece çalıştırılıyordu eller olabilir . Ağrı tedavisi deneyimli olan sorunun türüne göre değişir. Olursa olsunaltta yatan durum en azından bazı geçici rahatlama bulmak için olabilir neağrıyı azaltmak için denemek için mevcut tedaviler vardır .
ElMayo Clinic tavsiyelerde
Egzersizleri romatizmalı ağrısı ancak bu egzersizleri için parmak ve eller için bazı basit egzersizler çok genelleştirilmiş el ağrısı durumlarda yardımcı olabilir . Tatbikatları elini germe ve sonra yavaşça bir yumruk yapma imkanı bulunmaktadır. Başka bir egzersiz mümkün olduğunca daha sonra yavaş yavaş yeniden bir araya getirerek parmaklarınızı germe olacaktır. Tavsiye egzersizleri hiçbiri ağrı veya çok fazla rahatsızlık yaratır , onlar yoksa , el egzersizleri daha muhtemelen belirli ağrı içindoğru bir seçim olmayacaktır
Sayaç
fazla .
bazılarıkarşı ilaçlar üzerinde tüm gerekli olabilir . Örneğin naproksen, ibuprofen ya da aspirin gibi anti -inflamatuar ilaçlar seçin . Onlar da iltihaplanması veya şişmesi azaltmaya yardımcı olabilir, çünkü NSAİİ Bu tip genellikle daha etkilidir . Topikal kremler , Balsam ya da merhemler el ağrısı yönetimi ile yardımcı olabilir ve bu kullanımdan mentol çeşitli aktif maddeler salisilat veya kapsaisin seçim için bir çeşitlilik var . Bu sizin için .
Bilek veya el destekleri, el parantez ve stabilizatörler başka seçenek topikal çözüm doğru olduğunu öğrenmek görmek için bazı deneme alabilir . El ağrısı tekrarlayan hareketi neden ise, o zaman buçözüm olabilir , ama uzun süre için bir el bilekliği takmak veya sıkıca onları güvence konusunda dikkatli olmak gerekir . Kaslarınızı zamanlarda ücretsiz aralığı hareketleri olması gerekir , çünkü bu daha zahmetli kas atrofiye neden ya da neden olabilir , size destek telini giymek nasıl ve ne kadar uzun.
Diğer için doktorunuzla konuşmalısınız Seçenekler
El ağrı buz uygulanması vealan şişmiş ya da tendinit gösterilir özellikle elinizi istirahat tarafından zaman zaman bulunabilmektedir . Buz tedavisi işe yaramazsa , kasları ve tendonları gerçekte Epsom tuzu , sıcak su ve hamamelis ellerini iliklerine düşünün . Birçok kişi sadece soğuk veya sıcak paketlerini uygulayarakağrıyı veya ısı uygulayarak ve daha sonra soğuk geçerekikisinin dönen bir arada kullanın bulabilirsiniz . Ağrı için en iyi çalışır ne olursa olsun gelip farklı çözümleri deneyin .