1. İlaç:
- Bisfosfonatlar: Alendronat (Fosamax), rosedronat (Actonel) ve ibandronat (Boniva) gibi ilaçlar kemik kaybını yavaşlatmaya ve kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
- Denosumab (Prolia): Kemik erimesini engelleyen ve kemik kütlesinin korunmasına yardımcı olan bir monoklonal antikor.
- Teriparatid (Forteo): Yeni kemik oluşumunu uyaran sentetik bir paratiroid hormonu formu.
- Stronsiyum Ranelat (Protelos): Kemik kütlesinin artmasına ve kırık riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
- Raloksifen (Evista): Kemik sağlığı üzerinde faydalı etkileri olan seçici bir östrojen reseptör modülatörü (SERM).
2. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Yeterli Kalsiyum Alımı: Yaş ve sağlık koşullarına bağlı olarak değişen, önerilen günlük kalsiyum alımını hedefleyin. İyi kaynaklar arasında süt ürünleri, koyu yapraklı yeşillikler, fındıklar ve kalsiyumla zenginleştirilmiş gıdalar bulunur.
- D Vitamini Takviyesi: D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur. Düzenli olarak güneşe maruz kalın veya sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde D vitamini takviyesi almayı düşünün.
- Düzenli Egzersiz: Yürüme, koşma, dans etme ve direnç antrenmanı gibi ağırlık taşıyan egzersizler kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olur.
- Sigarayı Bırakın: Sigara içmek kemik sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
- Alkol Alımını Sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi kemik metabolizmasını etkileyebilir.
- Sağlıklı Kilonuzu Koruyun: Zayıf veya obez olmak kemik sağlığını etkileyebilir.
3. Tamamlayıcı Terapiler:
- Akupunktur: Bazı çalışmalar akupunkturun osteoporozlu kişilerde ağrıyı azaltmaya ve kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
- Bitkisel Çözümler: Karayılan otu, kırmızı yonca ve ısırgan otu gibi otlar geleneksel olarak kemik sağlığını desteklemek için kullanılmıştır. Ancak herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Osteoporoza yönelik spesifik tedavi planının bireysel koşullara göre değişebileceğini ve bir sağlık uzmanına danışılarak belirlenmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Kemik sağlığınızı değerlendirebilir, genel sağlığınızı ve tıbbi geçmişinizi değerlendirebilir ve ihtiyaçlarınıza en uygun tedavi yaklaşımını önerebilirler.