Osteoporoza katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır:
* Yaş :İnsanlar yaşlandıkça kemikleri doğal olarak kütle kaybeder.
* Seks :Kadınların osteoporoza yakalanma olasılığı erkeklere göre daha fazladır.
* Menopoz :Yumurtalıkların ürettiği bir hormon olan östrojen, kemiklerin korunmasına yardımcı olur. Kadınlar menopoza girdiğinde östrojen seviyeleri düşer ve bu da kemik kaybına neden olabilir.
* Belirli tıbbi durumlar :Tiroid hastalığı, Cushing sendromu ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar osteoporoza yol açabilir.
* İlaçlar :Kortikosteroidler gibi bazı ilaçlar kemik kaybına neden olabilir.
* Yaşam tarzı faktörleri :Sigara içmek, alkol almak ve yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almamak osteoporoza katkıda bulunabilir.
Osteoporoz, kemiklerin o kadar zayıflamasına neden olabilir ki, küçük bir düşüşten ve hatta vücut ağırlığından kırılabilirler. Kalça kırıkları, bilek kırıkları ve omurga kırıkları, osteoporozlu kişilerde en sık görülen kırık türleridir.
Kırıklar çok acı verici olabilir ve sakatlığa ve bağımsızlık kaybına yol açabilir. Ayrıca ölüm riskini de artırabilirler.
Osteoporozu önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Düzenli egzersiz yapın :Egzersiz güçlü kemikler oluşturmanıza yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın :Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamininden zengin bir beslenme şarttır.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun :Aşırı kilolu veya obez olmak osteoporoz riskini artırabilir.
* Sigarayı bırakmak :Sigara içmek kemiklere zarar verebilir.
* Alkol tüketimini sınırlayın :Çok fazla alkol içmek kalsiyum emilimini engelleyebilir.
* Düzenli kemik yoğunluğu testleri yaptırın :Kemik yoğunluğu testleri, osteoporozun kırıklara neden olmadan önce tespit edilmesine yardımcı olabilir.
Osteoporoz riski taşıyorsanız doktorunuz kemik kaybını önlemeye yardımcı olacak ilaç önerebilir.