diyet hakkında , genellikle sadece birkaç istisna dışındaUlusal Araştırma Konseyi tarafından belirlenenkurallara uygundur. Diyet mümkün olduğunca yakın takip edilmeli ve yaşam tarzı değişiklikleri bir dizi ile birlikte asit reflüolasılığını en aza indirmek için . Örneğin, yalnızca küçük yemek beş mide ve asidin aşırı aşırı basıncı önlemek için gün boyunca altı kat tüketir. Ancak, gerekiyorsa , uyku , bu da obezite nedeniylestomach.After yeme yerleştirilir olacağını basınçfahiş miktarda asit reflü riskinin artmasına yol açabilir overeating önlemeye yardımcı olur , yatmak yok Başını yerçekimi sizin lehinize çalışabilir vemidedeasit tutmak için izin yükselmiş ile .
İçecekler
içecek ve varyasyonları bir dizi kaçının gerekir asit reflüriskini en aza indirmek için kaçınılmalıdır . Yağsız ve düşük yağlı süt tüketilebilir birlikte, tam yağlı süt (en azından % 4) çikolatalı süt ile birlikte , kaçınılmalıdır. Zamanlarda süt asit reflü ile ilişkiliağrıyı azaltabilir ama sleep.Caffeinated veyemek borusu tahriş veya geğirmelerriskini artırmak içinpotansiyele sahip gibi alkollü içecekler neden olabilir , kaçınılmalıdır ise aslında gerçekte asit reflü arttırabilir asit reflü . Bu, Pepsi ve Coca - Cola gibi gazlı içecekler için de geçerlidir .
Foods , sizin için sağlıksız olmaktan
Kenara kaçının gıdalar kızarmış veya yüksek yağ içeriğine sahip olan asit geri akış riskini en aza indirmek amacıyla kaçınılmalıdır. Aşırı miktardamide üzerinde ekstra baskı ve asit üretiminde bir artış değil , sadece neden sindirmek için uzun bir zaman alabilir , ama onlar yüksek asitli gibi occur.Certain meyve , özellikle narenciye , için asit reflü için daha iyi koşullar , kaçınılmalıdır olabilir ve kolayca asit reflü semptomlarını alevlendirebilir . Bunlar greyfurt , portakal ve ananas içerir . Fried.While yağsız hindi , tavuk ve balık olmuştur herhangi bir bitkisel tüketilebilir gerektiği gibi domates yağlıdır etler ve etin yağlı kısımları kaçınılmalıdır , kaçınılmalıdır . Bu hiçbir tavuk derisi ve domuz pastırması yok demektir .
Öneriler
Farklı yiyecekler, farklı kişilerde farklı tepkilere neden olur. Ne bir kişi için rahatsız edici olabilir başka üzerinde hiçbir etkisi olabilir . Sonuç olarak , gıdalar veya içecekler asit reflü alevlenmesine belirlemek içinen iyi yolu seçici eleme geçer . Bir hafta boyunca düzenli yemek bir gıda çıkarın ve semptomlar azalır bakın. Onlar yoksa ,öğe büyük olasılıkla bir suçlu , onlar yapmak , ancak, daha sonragıda tamamendiyetten elimine edilmelidir . Sonunda , bir asit reflü diyet en iyiproblem.In aslında kısa vadeli bir çözümdür , İç HastalıklarıArşivi Mayıs 2006 sayısında yayınlanan bir çalışmadasadece uzun vadeli etkin bir yaşam tarzı tedavinin daha az yemek olduğunu gösterdi gıda ve uyurkenbaşını yükseltmek . Bu tüketim bir saat içindemidede üretilen asitmiktarını iki katına gibi bira , ancak , yine de büyük bir faktördür . Özel bir diyet uygulayarak kesinlikle zarar vermez rağmen , C vitamini gibi bazı takviyeleri, bazı gıdalarınkaçınma yoluyla kaybolur ne yerine alınması gerekebilir .