, tavuk , biftek ve yağsız kıyma , tümlistenin başında . Onları hazırlamak içinen iyi yolu,broiler veyaızgara üzerinde. Bu etkili biryemek sırasında yutulur gresmiktarını azaltacaktır .
Ekmekler ve Hububat
Çoğu ekmek ve tahıllar asit reflü neden olmaz . Böyle simit , yağsız kurabiye soda kraker ve graham kraker gibi gıdalar da uygundur .
Meyve ve Sebze
Meyve ve sebze tavsiye edilir . Ancak, yüksek asit içeriğine sahip olan kaçınılmalıdır. Bu, çoğu narenciye ve domates içerir .
Su
Su asit reflü hastalığı muzdarip olanlar için çok faydalıdır .
Önleme /Çözüm
en iyi sonuç için , yatmadan önce en az iki saat yemek ve akşam yemekten sonra kısa bir yürüyüş .