asit reflüsü olan sorunları azaltmak veya ortadan kaldırmak için bir yolu emin ne ve nasıl yemek değiştirmektir. Bazı gıdalar meydana mide ekşimesi daha büyük olasılıkla yapabilirsiniz . Bu gazlı içecekler , çikolata , alkol , domates , narenciye ve nane içerir . Mümkün bu yiyeceklerden kaçının. Diğer faydalı değişiklikler yavaş olup aşırı yemek yeme içerir. Eğer dik bir konumda olduğunuzda yerçekimi mide içeriğini aşağı tutarak daha etkili çünkü Ayrıca , çok yakında bir yemekten sonra uzanmayın .
Yaşam Tarzı Faktörler
Bazı obezite ve tütün kullanımı gibi yaşam tarzı faktörleri , asit reflü kötüleştirebilir. Eğer kilolu iseniz , doymuş yağ oranı düşük bir diyet yemek ve düzenli egzersiz almaya çalışın. Kilo kaybı , bazı insanlar içincevap olabilir . Sigara mide ekşimesi ve asit reflü bilinen bir nedenidir , bu nedenle sigara içen kısa sürede bırakmayı denemelisiniz . Diğer ipuçları bu bir asit reflü sorunu ekleyebilirsiniz , çünkükarın çevresinde gevşek giysiler tutmak ve steroid olmayan anti - enflamatuar ağrı kesicilerkullanımı kaçınarak içerir .
Ana Telafiler
mide ekşimesi giderici , güvenli , doğal ve etkili ev ilaçları bol vardır
. Mide ekşimesi oluştuğunda , bir elma , papaya , bazı meyve veya badem bir avuç yeme ya da bir bardak süt içme deneyin . Elma sirkesi başka etkili ekşimesi çözümdür . Denemek için , su ve içecek yarım bardak elma sirkesi ve iki çorba kaşığı karıştırın.