asitli yiyeceklerden kaçının . Limon suyu ve diğer turunçgiller , makarna sosu , ve kahve gibi gıdalar asit içeriği yüksek olan . Mide ekşimesi geçene kadar diyet bu gıdalar eleyin .
2
yavaş yavaş yiyin . Çok hızlı yeme , normal sindirim sürecini bozar ve fazla mide asidi yukarı doğru hareket etmesine olanak sağlar .
3
overeating kaçının . Eğer çok fazla yediğinizde, sindirim sistemine aşırı asit ekleyin. Mide çok dolu ise Dahası,gıdaözofagus sfinkter üzerinde baskı ve yukarı doğrumide asidi itmek , mide ekşimesi sonuçlanır.
4
bir yemekten sonra aşağı yalan kaçının . Yatarken senin özofagus sfinkter biraz açılmasına neden olabilir . Mide asidi kaçar gibi, göğüs tanıdık yanma hissi hissedeceksiniz .
5
doktor yönettiği gibi antiasitler veya Zantac gibi mide ekşimesi ilacı , ya da over - the- gelentalimatları izleyin mide ekşimesi yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri ile artırmak değilse sayaç ilaçlar .
6
daha fazla analiz için bir doktor ziyaret edin.