Diyet de sert bir göz atın Beslenme Alışkanlıkları değiştirin. Yağ ve diğer sağlıksız seçimler yüksek gıdalar asit hazımsızlık katkıcılarına lider vardır .
Ekşimesiana nedeni iyi bir performans sergilemeyen alt özofagus sfinkter veya LES olduğunu. WebMD bir eksik LES katkıda gıdalar domates , turunçgiller , sarımsak , soğan , çikolata , kahve, alkol , kafeinli ürünler ve nane dahil diyor . Katı ve sıvı yağlarda yüksek gıdalar çok daha iyi değildir ve sık sık mide ekşimesi yol açacaktır . Ayrıca , ne olursa olsun ne yemek , yatmadan önce üç saat içinde hiçbir şey yememeye çalışın .
Anksiyete ve stres çok sık asit üretimini artıracak ve mide ekşimesi neden olabilir . Sigara, nedenlerle bir dizi için sizin için iyi değil , aynı zamandaLES rahatlatır ve mide asidi uyarır sırasında .
Beslenmenizi Denge ve Doğal , Bitkisel Çaylar
Bazen İçki , bu ne yiyorsanız hakkında ama o yardımcı olabilir yemiyorsun ne yok .
NaturalHerbsGuide.com , otlar ve takviyeleri için bir referans , zencefil , nane ve papatya çayları alma etkili olduğunu söylüyor hazımsızlık kurtulmak . Aside karşı koruyucu bir bariyer bir tür olarak hareket çay veya bir tablet kat midenin astar şeklinde karaağaç kabuğu , . Papatya çayı da ağrı ve hazımsızlık hafifletilmesinde etkilidir .
Aromaterapi de yararlıdır . Asit hazımsızlık nedenağrı yatıştırmaya yardımcı olmak için karın üzerine nane veya kekik yağı sürün.