:Sabah libido veya basit görevler için enerji üretmek için bir yetersizlik bir azalma uyanmak için mücadele , hiçbir belirgin nedeni uykulu oluyor . Bu duygu bazı durumlarda uzun bir süre boyunca nüksedebilir.
2
yorgunluktan bağlı duygusal zorluklar gelen arayın . Kendinizi daha düzenli sinirli olma bulabilirsiniz , depresif ya da mutsuz hissediyorum ve sadece size zevk vermek için kullanılan şeyler zevk olmayabilir . Özellikle, yaklaşan etkinlikler , eğlenceli ve heyecan verici bir şey bir anlamda hakkında coşku eksikliği izlemek " sadeceçabaya değmez . "
3
genel sağlık izleyin. Tükenme soğuk algınlığı ve yaygın hastalıklara karşı daha savunmasız bırakır ama aynı zamanda hızlı iyileşme önler. Sonra ek hastalıklara katkıda bulunduğunu bitkin bırakmak hastalıkların bir kısır döngü biraz olabilir .
4
onlar yorgunluktan etkilenen olup olmadığını görmek için zihinsel imkanları edin . Eğer bir sabit zaman konsantre olması ya da kendinizi gün boyunca küçük ayrıntıları unutmak bulabilirsiniz . Ayrıca kendinizi sınıflar veya iş toplantılarında kapalı sürüklenen ya da belirli bir görev üzerinde odaklanmış kalmak için mücadele bulabilirsiniz . Bir yan etki olarak , size kaybettim hissediyorum" kenar " sürdürmenin bir aracı olarak , sizin için kullanılan daha fazla kafeinli içecekler memnun edebilirsiniz .