adaptogen stresinzararlı etkilerine karşıvücudu korumaya yardımcı olan bir maddedir . Astragalus , Sibirya ginsengi , Snoudon gülü ve Cordyceps adrenal yorgunluk tedavisinde popüler takviyeleri vardır .
Stres Yönetimi
Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , stres yönetimi tekniklerini uygulayarak derin nefes alma ve meditasyon bağışıklık bastırmak ve zamanla başka sorunlara neden olabilirvücudun " dövüş ya da kaç" yanıtı , kontrol yardımcı olur gibi .
Diyet ve Beslenme
geçici olarak rahatlatmak yorgunluk olsa da, kafein ve şeker gibi uyarıcılar tekrarlanan kullanımı ile yorgunluk kötüleştirebilir. Distile su ile kafeinli içecekler yerine ve tam tahıllar ile (beyaz şeker ve un gibi ) rafine karbonhidrat kullanmayı deneyin .
Böbreküstü Salgı Takviyeler
Adrenal bez takviyeleri sığır elde edilir adrenal doku . Bu takviyeleri hayati besin ilevücut sağlamak ve adrenal disfonksiyonu olanlarda genellikle düşük hormon içerir.
Şiddetli ya da sürekli yorgunluk belirtisi olabilir
Uyarı daha ciddi bir durumdur . Olumsuz yan etkileri önlemek için, yorgunluk için kendi kendine tedavi rejimini takip önce doktorunuzla konuşun .