Hissiyat genellikle bazı altta yatan bir belirtisi vardır . Psikolojik bozukluklar , kan şekeri bozuklukları , bağışıklık sistemi dengesizlikleri ve kronik viral enfeksiyonlar , kronik yorgunluk sendromu belirtileri tüm sonuç olabilir . DeneyimliBazı belirtiler yorgunluk, uyku bozuklukları , kas ve eklem ağrıları , baş ağrısı ve konsantrasyon güçlüğü bulunmaktadır . Belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve bir kişinin günlük işleyişi düzeyinde minimal veya ciddi bozulmaya neden olabilir .
Egzersiz ve Diyet
Diyetler gerekli vitamin ve minerallerin eksik gibi demir ve magnezyumvücuttaki kimyasal dengesizliğe yol açabilir . Kimyasal dengesizliklervücut mevcut besin işleme yapabiliyor ne kadar verimli etkiler , ve bu süreçlerin nasıl yapıldığını iyi . Sonuç olarak , yorgunluk hissi kötü beslenme uygulamaları neden olabilir . Tümönemli besin gruplarından bir denge içeren bir diyet sağlıklı bir vücut fonksiyonu için gereklibesinleri içerir. Düzenli egzersiz çalışmalarınınetkileri dolaşımını artırmak ve verimli metabolizma süreçlerini korumak için . Geliştirilmiş dolaşımı sağlıklı hücre fonksiyonlarını destekler ve gereksiz atıkları ve toksinleri ortadan kaldırmak içinvücut yardımcı olur .
İlaç Tedavileri
CFS için kullanılan ilaç tedavileriyatan fiziksel koşullarını ele bu yorgunluk hislerine neden olabilirler . Anemi, tiroid bozuklukları ve kronik viral enfeksiyonlar gibi kan hastalıkları CFS tüm sonuç olabilir . Tiroid dengesizlikleri ele demir takviyeleri , antibiyotikler ve ilaçlar mevcuttedavi türlerinden bazılarıdır . Yorgunluk , kas /eklem ağrısı ve sorunlar uyku da depresyon sık görülen belirtilerdir . Antidepresan veya anti - anksiyete ilaçları depresyon bozukluklarının eşlikduygusal ve fiziksel belirtileri gidermede yardımcı olabilir .
Stresin neden olduğu yorgunluk
Psikoterapi
Hissiyat da dönüşebilir depresyon bozukluğu . Bu koşullar altında , bireylerin ilaç ve psikoterapi tedavileri birleştirerek yararlanabilir . Bilişsel davranış terapisi , depresyon eşlikduygusal ve fiziksel belirtiler ile ilgili olumsuz düşünce kalıplarını gidermek için kullanılan bir yöntemdir . Etkili başa çıkma stratejileri ile olumsuz düşünce süreçlerini değiştirerek , bireylerin daha iyi günlük stres ile başa çıkmak için öğrenmek . Bazı durumlarda , düzenli bir egzersiz rutin ile psikoterapi birleştirerek daha CFS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
Beslenme
vücuttaki çoğu hormonlar , kolesterol ve protein malzemelerden yapılır . Vücut hormon üretimi mümkün olması için ise , mineral belirli bir denge mevcut olmalıdır . Besin takviyeleri, bir kişinin günlük beslenme eksik olabilir besin telafi etmek için tasarlanmıştır . Yorgunluk duygularını azaltmada yardımcı olabilir takviyeleri magnezyum , L-triptofan , ve ginko biloba , Dong Quai ve Ekinezya içerir . Bir kişi reçeteli ilaçlar , özellikle bir ek rejimi başlamadan önce bir doktora danışmak her zaman iyi bir fikirdir .