. Eğer ay ( hatta yıllar ) kronik yorgunluk sendromu ( CFS ) belirtileri muzdarip oldum , muhtemelen çaresiz ve kontrol dışı hissettim . Yerel kütüphanede vakit geçirmek veya proaktif kendi başınıza belirtileri tedavi nasıl hakkında daha fazla bilgi için çevrimiçi arayarak hastalığın kontrolünü yeniden kazanmak . CFS hastaları imdadıma ayrılmış kitaplar, web siteleri ve sağlık dergilerinde sayısız vardır .
2
sağlık kontrolünü elinize alın . Doktorunuza meydan ya da ikinci bir görüş istemek için korkmayın . Doktorunuz bağışıklık sistemi bozukluğu uzman yoksa , does bulmak . En önemlisi , sizin doktor, not almak soru sormak ve alternatif ya da üstün tedaviler için sormaya korkmayın ziyaret ettiğiniz zaman .
3
ile bir egzersiz programıyararları tartışın doktorunuz . Çoğu CFS hastaların yataktan (spor salonunda daha az vakit ) almafikri düşünülemez . Bu son çalışmalar , günlük hafif egzersiz CFSfiziksel ve duygusal belirtilerin çok geliştirmek olduğunu göstermiştir , söyleniyor .
4
bir yerel veya online destek grubu bulun . CFS hastalarınınen sık görülen şikayetlerden biri hiç kimse onlar geçmekte ne anlar olmasıdır . Kronik yorgunluk sendromu ile başa çıkmak içinen iyi yolu, yaşadığınız insanlarla ağ için " yapıldı, orada ki " . Hastalık Kontrol web sitesi içinMerkezleri ( aşağıda Kaynakları bakınız ) size en yakın destek gruplarının bir ülke dizini vardır .