1. 20 Dakika İçinde:
Kalp atış hızınız ve kan basıncınız düşmeye başlar.
2. 12 Saat İçinde:
Kanınızdaki karbon monoksit seviyesi normale döner.
3. 24 Saat İçinde:
Koku ve tat alma duyunuz gelişmeye başlar.
4. 72 Saat İçinde:
Nefes alma yeteneğiniz daha iyi bir hal alır.
5. 2 Hafta-3 Ay İçinde:
Kan dolaşımı iyileşir ve kardiyovasküler sağlığınıza yardımcı olur.
6. 1-9 Ay İçinde:
Öksürük, nefes darlığı ve hırıltı önemli ölçüde azalabilir.
7. 5 Yıl İçinde:
İnme riskiniz hiç felç geçirmemiş birininkine benzer hale gelir.
8. 15 Yıllık:
Kalp krizi riskiniz sigara içmeyen bir kişininkine döner.
9. 10 Yıl İçinde:
Akciğer kanserine yakalanma riskiniz sigara içen birininkinin yarısına düşer.
10. 20 Yıl İçinde:
Ölüm riski hiç kullanmayan biriyle aynıdır.
11. Genel Sağlık Faydaları:
- Tazelenmiş bir kalp ve akciğerler
- Geliştirilmiş ruh hali
- Artan enerji
- Artan benlik saygısı
- Daha iyi hijyen
Bırakmanın kolay olmadığını, ancak ödüllerin şüphesiz yaşamı değiştireceğini unutmayın. Tütünsüz yolculuğunuzu başlatmak veya sürdürmek için yardıma ihtiyacınız varsa desteğe ulaşın.