. CFS için reçete ilaçlar genellikle belirli bir belirti giderici hedeflenir . Aynı şekilde başa çıkma stratejileri düşünün . CFS ile başa çıkmak için mekanizmalar ayrıntılı olabilir ya dahastalığın tarafından sunulantüm sorunları cevap vermek zorunda değilsiniz . Bunlar yaşam daha rahat ve kolay hale getirmek için yeterlidir .
2
notu meraklısı ol . CFS sık sık hafıza kaybı , konsantre yetersizlik ve bir bulutun arkasından işletimhissi neden olur . Aşağı şeyler yazma bu belirtileri üstesinden yardımcı olur . Not alma aşağı bir şeyler yazmaçok görev bunu hatırlamaya yardımcı olabilir size yazılı hatırlatmaları vermek yok .
Kulaklıklar
3.
Invest . Ses hassasiyeti ve hafif CFS iki ortak belirtileri vardır . Gerektiğinde rahatsız edici gürültüleri kesmek için kulaklıklar bir çift satın almak ve yatma zamanı geldiğinde kullanmak için. Özel gürültü acil alarm gibi , önemli gürültüleri engelleme olmadan değişmektedir .
4
asın oda karartma tonları ortadan kaldırmak ve bir uyku maskesi kullanın mevcut kulak tıkacı vardır . Işığa duyarlılık , zorluk uyku alma ve uykuda kalan birçok CFS hastalarının karşılaştığı üç sorun vardır . Uyku yardım değil, sadece ışığı engellemek , ama perdeleri de ışık hassasiyeti neden baş ağrısı azaltabilir . Uyku maskeleri mümkün . Daha uzun süre için daha sağlıklı
5
Planı uyku ve enerji düzeyleri düşük olduğunda gün önceden yemek hazırlamak için yapmak . Beslenme CFS tedavisi için önemli bir parçasıdır . Bazı günler uygun bir yemek sabitleme kadar hissediyorum olmayabilir . Hala vücudunuzun ihtiyacıönemli besin temin ederkendondurucuda hazırlamak için lezzetli ve hızlı bir şey olması çalışma ortadan kaldırır.
6
CFS her bölüm öğrenin . Eğer çok fazla yapıyorsun zaman tanır . Eğer kaygı ve sık sık CFS nükslerle yol strese neden olacak biliyorum faaliyetlerine geri ölçekli . Haddiniz ve bunların içinde yaşayan suçluluk duygusu önemli değil .