Aşağıdakiler de dahil olmak üzere yüksek kolesterol düzeylerine katkıda bulunabilecek bir dizi faktör vardır:
- Genetik: Bazı kişilerin genleri nedeniyle yüksek kolesterol düzeylerine sahip olma olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir.
- Diyet: Doymuş yağ ve kolesterol açısından yüksek bir diyet, kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Obezite: Obezite, yüksek kolesterol düzeyleri için önemli bir risk faktörüdür.
- Fiziksel hareketsizlik: Fiziksel aktivite eksikliği kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Sigara içmek: Sigara içmek kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Diyabet: Diyabet kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Böbrek hastalığı: Böbrek hastalığı kolesterol düzeylerini artırabilir.
Kolesterolünüz yüksekse, kolesterol seviyenizi düşürmek ve iskemi riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
- Sağlıklı bir diyet yapın: Doymuş yağ ve kolesterol oranı düşük, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet uygulayın.
- Düzenli egzersiz yapın: Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.
- Fazla kilolu veya obezseniz kilo verin: Kilo vermek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
- Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kolesterol düzeylerini artırabilir.
- Şeker hastasıysanız kan şekerinizi kontrol edin: Kan şekerinizi kontrol etmek kolesterol seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilir.
- Böbrek hastalığınız varsa böbrek hastalığınızı yönetin: Böbrek hastalığınızı yönetmek, kolesterol düzeylerini düşürmenize yardımcı olabilir.
- Doktorunuz reçete ederse kolesterol düşürücü ilaç kullanın: Kolesterol düşürücü ilaçlar, kolesterol seviyelerini düşürmenize ve iskemi riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Kolesterolünüz yüksekse iskemi riskiniz konusunda doktorunuzla konuşmanız ve kolesterol seviyenizi düşürmeye yönelik bir plan geliştirmeniz önemlidir.