. Herhangi bir doğal ilaç tedavisindeen önemli unsurvücut dengesini korumak için ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin bütün sağlayan sağlıklı bir diyet. Kolesterol düzeylerinin yükselmesine neden sağlıksız yağları ortadan kaldırmak için hayvansal ürünler , hidrojene yağlar ve paketlenmiş yiyeceklerden kaçının .
2
lif alımını artırarak , yüksek kolesterolriskini azaltın . Diyet için daha fazla kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin meyve ve sebzeler ekleyin . Lif iyi gıda kaynakları yulaf , fasulye , elma , avokado , ahududu , lahana ve soya fasulyesi içerir.
3
doğal azaltmak ve kolesterol birikmesini önlemek için diyet daha fazla soya proteini ekle kan . Daha tofu , soya yoğurt yeme ya da yiyecek ya da içecek soya protein tozu ekleyerek diyet için daha fazla soya proteini eklemek için kolay ve etkili bir yol olabilir .
4
sarımsak takviyeleri alın ya da daha fazla taze sarımsak ekleyin diyet . Sarımsak düşük kolesterol yardımcı ve damar sertliği riskini azaltarakdamar sertliği , engeller olabilir . Eğer sarımsak takviyesi almayı tercih ederseniz , onlar uygun etkinliği için güçlü bir kokuya sahip olduğundan emin olun .
5
önemli vitamin ve mineraller ilevücut sağlar sadece günlük, hangi yeşil çay iç, ama asist yağ yakma ve doğal ve etkili kolesterolü düşürür . Bu , kan basıncını düşürür , kan pıhtılaşmasını önler , böbrek sağlığını korur ve serbest radikallerin neden kanservücudun korunmasına yardımcı olur gibi yeşil çaymükemmel bir doğal ilaçtır .
6.
düzeylerini ve yükseltmek için bol egzersiz alın iyi kolesterol ve kötü kolesterol zararlı ortadan kaldırmak .