Trigliserid değerli bir işlevi gerçekleştirmek . Enerjinin hiçbir depolama olsaydı , biz sadece temel günlük görevleri yapabilmek için sürekli yemek gerekir . Trigliserid optimum için gerekli olan
Yüksek Trigliserid
rağmen sağlık, çok trigliserit aslında tehlikelidir. Trigliserid düzeylerini yüksek kardiyovasküler hastalık , kalp hastalığı, felç ve tip II diyabet ile ilişkili olmuştur .
Düşük Trigliserid
düşük trigliserid ayrıca ilgilendiren doktorlar. Bunlar yetersiz beslenme , iştahsızlık , malabsorbsiyon sendromu veya hipertiroidi gösterebilir .
Trigliserid Düzeyleri
optimal sağlık sahip olmak için,trigliserid seviyesi az 150 mg /dl olmalıdır . Aşağıdaki gibiUlusal Kolesterol Eğitim Programı tarafından belirlenenaralığı : 150-199 mg /dl , sınırda - yüksek 200-499 mg /dl yüksek olduğunu ve 500 mg /dl 'nin üzerinde bir şey çok yüksektir . Bir seviye 30 daha düşük ise, çok düşük olarak kabul edilir .
Optimal sağlık olması için
Sağlıklı Düzeyleri bakımı , aynı zamanda optimum trigliserid olması önemlidir seviyeleri. Eğer ( kan testi sonuçlarına göre ) çok yüksek düzeyleri varsa , doktorunuz muhtemelen böyle Lipitor veya tricor gibi bir statin ilacı reçete edecektir . Eğer ilaç olup olmadığını , düşürücü ( veya gerekirse yükselterek) trigliserid seviyesini katkı sağlayacak yaşam tarzı değişiklikleri de vardır . Birincil bir diyet. Protein , sebze ve tam tahıllar yüksek düzeyde tüketin . Minimal işlenmiş karbonhidratlar ve yağlar var .
Günlük omega - 3 balık yağı alın Sizin Düzeyleri geliştirin
Diğer Yolları . Bir saat aerobik veya dirençli egzersiz türü ya da bir gün yapmak için deneyin. Stres seviyelerini azaltmak . Uyku en az sekiz saatlik bir gece olsun. Sağlıklı bir diyet ile kombine Bütün bunlar olumlu trigliserid seviyelerini etkileyecektir . Bu değişikliklerin bazıları yapmak kolay değil , ama eğer sebat , yaşam kalitesini büyük ölçüde geliştirilmiş olacak .