Doymuş yağlar vücutta LDL partiküllerinin dönüştürülür ve bunlar LDL başak neden olabilir yağlardır . Kızarmış yiyecekler , yüksek yağlı süt ( dondurma veya peynir ) ve yağ ( dana , kuzu veya domuz ) yüksek olan hayvansal etler doymuş yağ yüksektir .
Palmiye yağı
palmiye yağı pişer
gıdalar LDL yükseltebilirsiniz . Mikrodalga patlamış mısır ve bazı anlık erişte yemekleri palmiye yağı kullanılarak işlenir .
Trans yağlar
birçok büyük gıda şirketleri kendi ürünlerinin trans yağları seçtiniz rağmen LDL kolesterolü yükseltmek gibi , yine , onlar içinetiketi kontrol edilmelidir.
Aşırı Alkol Tüketimi
VLDL , LDL tehlikeli bir şeklidir. Ilımlı alkol tüketimi , sağlıklı , aşırı alkol tüketimi ( alkol veya daha fazla üç bardak ) kalbi olarak gösterilmiş olsa da sizin VLDL düzeyleri başak olabilir .
Unlu Mamulleri
Fırında mal ve hamur işleri ,yolda olanlar için kahvaltı için uygun bir çözüm , LDL seviyesinin yükselmesine neden olurken .