Antagonist kas çiftleri :
Antagonist kaslar, bir eklemde birbirlerinin hareketlerine karşı çıkan kaslardır. Bir antagonist kas kasıldığında, eklemin bir yönde hareket etmesine neden olurken, diğer antagonist kas gevşeyerek eklemin ters yönde hareket etmesine izin verir. Örneğin biseps kası dirsek eklemini esneten bir agonist iken triseps kası dirsek eklemini uzatan bir antagonisttir. Dirseğinizi büktüğünüzde biceps kasılır ve triceps gevşer. Dirseğinizi düzleştirdiğinizde triceps kasılır ve biceps gevşer.
Sinerjist kas çiftleri :
Sinerjist kaslar, aynı yönde hareket üretmek için birlikte çalışan kaslardır. Bir sinerjist kas kasıldığında, diğer sinerjist kasın eklemi hareket ettirmesine yardımcı olur. Örneğin, bacağınızı kaldırdığınızda kuadriseps kası dizinizi uzatmak için kasılan bir agonisttir, hamstring kası ise dizinizi hafifçe bükmek için kasılarak kuadriseps kasına yardımcı olan bir sinerjisttir. Bu hafif fleksiyon dizin stabilize edilmesine yardımcı olur ve bükülmesini önler.
Düzgün ve kontrollü hareket için kas çiftlerinin koordinasyonu önemlidir. Kaslar birlikte düzgün çalıştığında, karmaşık görevleri kolaylıkla yerine getirmemize olanak tanıyan hassas hareketler üretebilirler. Ancak kaslar dengesizleşir veya yaralanırsa ağrıya, sertliğe ve hareket zorluğuna neden olabilirler.