1. Tırnaklarınızı düzenli olarak kesin ve şekillendirin. Bu onların zayıf ve kırılgan olmalarını önlemeye yardımcı olacaktır. En iyi sonuçları elde etmek için tırnaklarınızı tek yönde törpüleyin ve tırnaklarınızı çok kısa kesmekten kaçının.
2. Tırnak eti yağı veya kremi uygulayın. Bu, tırnak etlerinizi ve tırnaklarınızı nemli tutmanıza yardımcı olacak ve bu da onları daha güçlü hale getirecektir.
3. Tırnak sertleştiriciler veya güçlendiriciler kullanın. Bu ürünler tırnaklarınızı güçlendirmeye ve kırılmaya daha az eğilimli hale getirmeye yardımcı olabilir. Kalsiyum, biyotin ve protein gibi bileşenler içeren ürünleri arayın.
4. Sert kimyasallarla temastan kaçının. Oje çıkarıcı ve temizlik ürünlerinde bulunan sert kimyasallar tırnaklarınızı zayıflatabilir. Bu ürünleri kullanırken ellerinizi korumak için eldiven giyin.
5. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Vitamin ve mineral açısından zengin sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı tırnak büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir. Tırnaklarınıza iyi gelen yiyecekler arasında yağsız proteinler, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bulunur.
6. Yeterince dinlenin. Yorgun olduğunuzda vücudunuz kendini daha az onarır ve bu da tırnakların zayıflamasına ve kırılmasına neden olabilir. Gecelik 7-8 saat uykuyu hedefleyin.
7. Stresten kaçının. Stres tırnak sorunlarına katkıda bulunabilir, bu nedenle hayatınızdaki stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir. Egzersiz, yoga ve meditasyon stresi azaltmanın iyi yollarıdır.
8. Kronik tırnak sorununuz varsa bir doktora görünün. Tırnaklarınız sürekli zayıf ve kırılgansa, soruna neden olan altta yatan bir tıbbi durum olabilir. Teşhis için doktorunuza görünün.
Bu ipuçlarını takip ederek tırnaklarınızı güçlendirmeye, sağlıklı ve güzel görünmelerine yardımcı olabilirsiniz.