Bend, diz
düz bir yüzey ya da bir merdiven gibi , hafif bir yükseltinin üzerinde ayak koyarak .
2
doğrudan diz altında bacağın etrafında spor bant sararakdiz bağlayın. Bantbacak etrafında sıkıca oturmalıdır ve en az üç kez sarılı olmalıdır . Uyluk etrafında
3
Wrap spor bant , sağdiz üstünde . Diz altındabant gibi , çeşitli katmanları uygulamak vebandı sıkıca oturmalıdır .
4
birkaç parça keserek ,sarılmış bant arasında , bacak her iki tarafında bir " x" Create spor bant ve criss - cross tasarım uygulama. Bant Bu parçalar sadece bacak uygulananalt ve üst bant sargı ulaşmak mümkün olmalıdır . " X " güvenli bir şekilde bacak her iki tarafında tespit emin olmak için , spor bant birkaç kat uygulanır.
5 üst ve alt sargılara bant iki katman uygulanır. Bu yerde her iki tarafta"x"uçlarını tutacaktır .