Sizin harmstrings kalçalarınızı bükün ve dizlerinizi döndürmek ve uzatmaya yardımcı üst bacak , arkasında bulunan kasların bir grup oluşur
Hamstring Güç Artışı nasıl . Çoğu insan oturma yerinezeminde , ve artık eğilip onları gerektiren el emeği gerçekleştirmek zaman uzun süreler harcamak, çünkü ,hamstringler sert almak eğilimindedir . Güçlü ve esnek hamstrings tutulması , daha iyi yürümek yardımcı dizlerinizi stabilize ve size daha iyi bir denge verecektir. You