fıtığıolasılığını Kural Karın Gerilme'yi davranın
. Bir karın gerginlik için tedaviye başlamadan önce size daha ciddi bir durum yok emin olmak gerekir . Eğer bir fıtık varsa , o zaman karın bölgesinde bir çıkıntı göreceksiniz . Bu durumda hemen tıbbi tedavi aramak gerekir , ve cerrahi karın fasyayırtığı düzeltmek için gerekli olacaktır .
2
gergin karın kas aşağı buz . Yaklaşık bir buçuk saat her üç dört saat içinetkilenen bölgeye buz uygulamak isteyeceksiniz . Birkaç gün boyunca bu işleme devam et , ya da size karşılaştığınız ağrımiktarında bir iyileşme fark kadar . Ağrı sonra gitmez eğer bir kaç gün daha ciddi bir yaralanma olabileceği gibi , doktorunuzla konuşun .
3
karşı anti-enflamatuar ağrı kesici üzerinde bir atın. Bunlar hafif ilaçlar , bir gergin kas ile ilişkilişişlik ve ağrı yönetmek için yardımcı olacaktır .
4
karın kasları kurtarmak için zaman vermek , genel aktivite azaltın . Eğer günlük faaliyetleri için normal bir gün boyunca hareket ve aynı zamanda en az bir hafta boyunca egzersiz kaçınmak isteyecektir ne kadar azaltmak için hem de isteyeceksiniz .