Plantar fasiit aslındafasya ,ayakaltında bulunan doku bir grup için bir iyileşme sürecidir . Ayakfasya yaralı olduğunda ,yaralı doku uyurken iyileşmek başlar . Iyileşene iken, normal bağların daha kısadır skar dokusu oluşturur . Durduğunuz zaman, çünküayak üzerinde baskı olarak uzananskar dokusutopuk ağrı var . Bu germefasya yeniden yaraladı , vesüreç en kısa sürede uyumaya gitmek gibi tekrar başlar . Plantar fasiit ağrısabah en göze çarpan ilk şey budur.
Form plantar fasiit muzdarip, özel giyebilir
Plantar Fasiit tedavi nasıl ayak ayracı Eğerayağını uzatmak yardım etmek uyurken . Gece boyunca , ayaklarınızıskar dokusu ve bağ daha da kısaltmak için neden sivri bir pozisyonda bitirmek. Bir esnek pozisyonda ayağını tutan bir ayak ateli kullanarak uzun skar dokusu oluştururkenayak iyileşmek için izin verecek , böyleceilk şey sabah yürürken ayağını yeniden yaralanmasına değildir . Topuk ilegün boyuncaayak germefasya uzatarak plantar fasiit ile ilişkiliağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır .
İlaç
Bazı hastalar tıbbi yardım isteyin Spurs ve acılarını hafifletmek için ilaç almak . Aspirin, veya artrit ilaçlar gibi non -steroid anti- enflamatuar , anti-enflamatuar ilaçlar, fasyailtihabı hafifletmek . İlaç Bununla birlikte,durum tedavi yoktur; sadeceağrıyı hafifletir. Çoğu hastadoku iyileşmesine yardım etmek için bir atel ile birlikte ilaçları kullanmak olacaktır . Düzgün iyileşmek içindokudurumu ortadan kaldırmak için izin vermelidir
Cerrahisi
plantar fasiit olgularının çoğu bir atel ve dinlenme sürü ile çözülebilir . ; durum yeterince şiddetli ise ancak, ameliyat gerekebilir. Çoğu hekim olsa da, son çare olarak , sadeceen ciddi vakalarda ameliyat ayıracağı . Cerrahi düşmüş kemerler, sinir hasarı ve enfeksiyon gibi , bir komplikasyonlar olabilir . Durum yeterince şiddetli ise henüz hastalar ve doktorlar bir ağrı-free varlığı için , onların tek umudu olarak cerrahi görebilirsiniz .
Uygun ayakkabı giymek Topuk ağrısı kaçınmak ayağını yaralandı ve yeniden yaralanmasına önlemek içinen iyi yoldur. Yeterli kemer desteği ve sağlam bir topuk yastık var ayakkabılar fasya kapalıbaskıyı devam edecektir . Halı kaplı olmayan veya sert zemin üzerinde çıplak ayakla yürüyen önlemek için deneyin . Yeterli kemer desteği olmadan ,ayakfasya üzerindeki basınç yerleştirerek ,tüm vücutağırlığını çıplak gerekir . Egzersiz iyi sağlığı korumak için önemlidir , ama her zaman iyi ayak sağlığını korumak için egzersiz başlamadan önce ayaklarınızı uzatmak . Önce ve dışarı çalıştıktan sonraAşil tendonu uzanan iyi , sağlıklı durumdafasya tutmaya yardımcı olacaktır .