, doktorlar sadece ağrı kesiciler ya da anti - inflamatuar ilaçlar reçete edebilir . Ancak, genellikle orada belirtilerin çok sayıda , bu nedenle bu tedavi etmek için ek ilaç gerekebilir . Onlar fibromiyalji ile ilişkili uykusuzluk , yorgunluk ve ağrıduyguları tedavisinde yardımcı olarak Antidepresanlar fibromiyalji olan insanlar için popüler bir reçete vardır . Onlar da , depresyonu azaltır , kasları gevşer ve uyku kalitesini artırmak .
Diyet Değişiklikler diyet
Küçük değişiklikler fibromiyalji belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir . Kafein kesip bu uyku düzeninizi bozabilir gibien önemli biridir . Dinlenme iyi bir miktar alma ve gerekli olmayan fiziksel aktiviteler ortadan kaldırarak ağrı yönetimi için harikalar yapabilirsiniz . Kafein gibi bir uyarıcı sizi gergin ve aktif hissetmenize neden olabilir . Omega- 3 asitleri ve balık yağları da fibromiyalji semptomları azaltabilir ; Bu taze balık yeme veya bir besin takviyesi alarak yapılabilir .
Egzersiz
Düşük aerobikağrıyı tespit edilmiştir , uyku sorunları ve depresyon sıklıkla fibromiyalji ile ilişkilidir . Endorfin aerobik aktivite sırasında yayımlanan bir hormon vardır . Bu eklem ağrısı bastırmak yardım ve esenlik hissi üretecek . Meşgul bazı iyi egzersizler bisiklet ve düşük etkili devre eğitim , yürüyüş , yüzme . , Interval antrenman koşu ve ağırlık kaldırma gibi yüksek etkili egzersiz kas rahatsızlığı artırabilir , bu nedenle egzersiz bu tür önlemek için en iyisidir . Ağrı egzersiz bir sonucu olarak ortaya çıkar , ekstra ağrı kesici için etkilenen bölgede ısı masaj ya da kullanmaktan çekinmeyin .