Su terapisi ya da hidroterapi hareketli veya böyle bir sıcak küvet içinde oturan ya da bir su masaj almak gibi , su taşınıyor demektir . Su egzersiz böyle bir aqua aerobik sınıf olaraksuda belirli egzersizleri tek başına veya bir grup ya, performans anlamına gelir .
Önemi
bel ağrısı ile beş omur ve ilişkili kas ağrıları ya da acıyor içeren lomber omurga alanı . Yaygın olmasına rağmen , sırt ağrısı "normal " değildir. Bu Bonati ve Linde göre , önlenebilir ve tedavi edilebilir . Hidroterapi , su masajı , yüzme , veya Bel Ağrısı
Denemeye
Su Arıtma ağrı gidermek için su egzersiz . Özel hidroterapi eğitimli bir fizyoterapist ile çalışır. Su masajının ( watsu ve sıcak su) deneyin. Su aerobik ya da deneyimli bir eğitmen bulmak dersleri yüzmek .
Hususlar
havuz sıcaklığını kontrol edin vesu ihtiyacı nasıl sıcak karar verin. Isıtıcı su artrit gibi koşulları için daha iyidir . Su aerobik eğitmenleri eğitimli ve sertifikalı olup olmadığını sorun. Kimyasallar kullanılır ne havuz öğrenin . Brom veya klorcilt üzerinde sert olabilir .
Faydaları
Suyun kaldırma kuvveti, Kristin Anderson , Colorado Springs , Colorado göre , eklem ve kemikler üzerinde stresi azaltır sucul terapisinde uzmanlaşmış fizyoterapist . Ilık su geçirmez veya acıyan kasları gevşer ve şişliği azaltabilir . Suda hareket nedeniyle direnç gücü oluşturur ve hareket aralığı , çekirdek güç, denge ve genel uygunluk artırabilir .