değiştirir. Eğer alkol ya da sigara içebilir , ayrıca , onlar denemek ve çıkmak isteyecektir veya en azından dumanmiktarını azaltmak ve içecek . Bu iki şeyi azaltırken onlar sizin için bir faktör ise ,doktor da D vitamini ve kalsiyum alımını artırmak isteyeceksiniz . Kalsiyum diyet yoluyla veya takviyeleri ve D vitamini sayesinde arttırılabilir, doğal güneş ışığı daha fazla zaman harcama yoluyla arttırılabilir .
Egzersiz
Doktorunuz size isteyeceksiniz Eğerkemik güçlenmesini teşvik etmek için ne egzersizmiktarını artırmak . O büyük olasılıkla da ek kemik kaybını önlemek amacıyla bir ilaç almak gerekir. Düşme osteoporoza bağlı kalça kırıklarının arkasındasuçlu çünkü Son olarak,evde önlemleri almakla yükümlü olacak . Eğer kalça ya da omurga düşme ve kırılma riskini azaltacaktır barlar , parmaklıklar veya rampalar yüklemeniz gerekebilir .
Diğer İpuçları
Her zaman yapmak doktorunuz bunları önerir zaman emin testler için gidin. En yaygın test bir kemik yoğunluğu testi . Daha önce bu durum teşhis edilir ,daha fazla şansı en erken aşamalarında durdurmak için vardır . Ayrıca , her zaman korunmasını sağlamak için doktor tarafından yönetilen olarak reçete ilaç almak için emin olun .