Ziyaret
. Doktorunuz bir ziyaret kırıkları disk herniasyonu veboynun diğer daha ciddi durumlar ekarte yardımcı olabilir. Doktorunuz boyun burkulma iyileşir gibi destek için giymek için yumuşak Boyunluk ile size sağlayabilir .
2
bir over - the-counter anti-inflamatuar ilaç alın . Aspirin ya da ibuprofen ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve boyun şişlik olabilir .
3
boynuna buz uygulayın . Buz inflamasyon , ağrı ve rahatsızlığı azaltmak için yardımcı olabilir . Bir seferde 15 ila 30 dakika süreyle buz uygulayın , günde iki üç kez .
4
fizik tedavi hakkında doktorunuza danışın . Masaj , ultrason tedavisi ve hafif egzersiz semptomları azaltmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için yardımcı olabilir .