İnsan vücudunda üç ana kas türü vardır:
İskelet kasları:Bu kaslar kemiklere bağlıdır ve istemli hareketlerden sorumludur. Eylemleri üzerinde bilinçli kontrole izin veren somatik sinir sistemi tarafından kontrol edilirler. Örnekler biseps ve kuadriseps kaslarını içerir.
Düz kaslar:Mide, bağırsaklar, kan damarları ve solunum yolları gibi iç organların duvarlarında düz kaslar bulunur. İstemsiz olarak çalışan, sindirim, kan basıncı ve nefes alma gibi vücut fonksiyonlarını düzenleyen otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilirler.
Kalp kasları:Kalp kasları yalnızca kalpte bulunur. Vücuda kan pompalayan ritmik kasılmalardan sorumludurlar. Düz kaslar gibi kalp kasları da istemsiz olarak otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir.
İskelet kasları ayrıca yapılarına ve işlevlerine göre iki tipe ayrılır:
Hızlı kasılan kaslar (Tip II lifler): Bu kaslar hızlı bir kasılma ve gevşeme süresine sahiptir ve güçlü ancak kısa hareketlere izin verir. Koşma veya atlama gibi hızlı enerji patlaması gerektiren aktiviteler için uygundurlar.
Yavaş kasılan kaslar (Tip I lifler): Bu kaslar daha yavaş bir kasılma ve gevşeme süresine sahiptir ancak daha uzun bir süre boyunca sürekli kasılmaları sürdürebilirler. Uzun mesafe koşusu veya bisiklete binme gibi dayanıklılık gerektiren aktiviteler için çok uygundurlar.
Farklı kas türlerini ve vücuttaki rollerini anlamak, insan hareketini, vücut mekaniğini ve egzersizin kas-iskelet sistemi üzerindeki etkilerini anlamak için gereklidir.