Osteoartrit dejeneratif kemik hastalığıyaygın bir şeklidir . Bu durum eşit 55yaşından önce erkekleri hem de kadınları vurur . Yaş 55 yıl sonra , bu kadınlarda daha sık görülür . Egzersiz
Faydaları
Erkekler düzenli olarak tüm egzersiz değil erkeklere göre daha iyi prognoz olabilir . Egzersiz eklem sağlığını korumak ve genel hareketini geliştirmeye yardımcı olur . Düzenli egzersiz ağrı giderici ve düzgün hareket eklemleri tutmak anahtardır .
Türleri
Düşük etkili egzersizleri dejeneratif kemik hastalığı olan erkekler için genellikle en iyisidir . Bir sabit bisiklet ve eliptik bir antrenör düşük etkili bir egzersiz için iki iyi seçimlerdir . Yüzme gibi su egzersizleri deeklemlere kolay vetüm vücut için mükemmel bir egzersiz sağlayabilir . Bu türeklemlere sarsıcı veeklem ağrısı ve iltihabı artırabilir bir koşu bandı üzerinde çalışan gibi egzersizler kaçının . Dejeneratif kemik var
Fiziksel Terapi
Erkekler hastalık fizik tedavisinden fayda olabilir . Bu terapi türü , kas gücü ve eklem hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir . Bir fizyoterapist da evde yapmak için egzersizlerhastaya talimat verebilir . Rölyef genellikle tedaviye başladıktan sonra 3-6 hafta içinde elde edilir . Dejeneratif kemik hastalığı var
Hususlar
Erkekler de optimal sağlığa ulaşmak için kendi yaşam tarzını değiştirerek düşünebilirsiniz . Düzenli egzersiz ile birlikte, bu , dengeli bir beslenmenin normal bir limitte ağırlık tutmak ve dinlenme bol alıyorum içerebilir .