, sonra koymak spor bant . Eğer spor bandın her katmanı uygulamakaynı kesin bir şekilde üzerinehipoalerjenik bant koydum . Birazdiz eğildi ve sadece diz altında yatay bir banttadestek ve spor bant koymak , yatay hale bacak tutun . Bant bacak çevresindeki tümyol sarmak gerekir. Bu "çift bantlama " - bir uzunluk hipoalerjenik bant üstünde spor bant uzunluğu - Tüm sonraki basamaklar kullanılmalıdır
2
hipoalerjenik kaset /spor bant başka bir bandı ekleyin sadece . diz üstünde , böylece hem bantları bir bant üstünde ve altında bir ile , diz ile paraleldir .
3
ön ortadan başlayarak hipoalerjenik kaset /spor bant diyagonal parça uygulayın alt bant bölümü. Bantiç bacakta rastlamak , ve sizin iç uyluküst bandını ulaştığında durması gerekir .
4
de ,alt band başlayarak hipoalerjenik kaset /spor bant ikinci diyagonal parça koyun buzağının arka ve bunun ortasında üst bant için bacağın iç kısmının üzerinde kadar ulaşabilir . Bu bant , diğer çapraz parça ile bir "X" bir şekil yaratacaktır.
5
da diz tarafına , bacağın dış tarafında , aynı şekilde başka bir ' X ' Yap .
6
doğrudan yukarıdaüst bandınınortasınabacağıniçalt bandınınortasından dikey hipoalerjenik kaset /spor bandı çalıştırarak destek parça oluşturun. Bacağın iç bu desteklerin üç sağlayın .
7
da bant üç sıra uygulanması , aynı şekilde bacağın dışında dikey çizgiler çalıştırın.