Isı yenilenen faaliyet için hazır olması için bir çekti kas hazırlamak için önemlidir . Isı kas spazmları dinlenebilir . Isı öncelikle buzilk inflamasyona azalttı yaralanma , şu birkaç gün sonra kullanılır . Heat
Etkileri
buz ( kan akışını en aza ) vazokonstriksiyona neden olur ve kontrol ederken inflamasyon ve ağrı , ısıyaralı bölgeye vazodilatasyon ( kan akışının bir artış) mahmuzlar. Artan kan akışı şifa için gerekliçekti kas , besin ve oksijenakışını hızlandırır .
Isıtma pedleri Isıtma Uygulamaları
Türleri olmalıdır bir seferde 15-20 dakika boyunca günde birkaç kez kullanılabilir . Theraflex jel paketleri buz veya ısı tedavi olarak kullanılabilir. Mikrodalga onları sopa ve yaralı kas doğrudan yerleştirin .
Jakuzi Tedavi
sıcak küvet ya da çok sıcak banyo ağrı giderici son derece etkili olabilir özelliklebacaklar , kalça veya geri gergin kasları . Su gergin kas daha geniş alanları kapsayabilir .Yaralanma tamamen iyileşene kadar
Time Frame
Isı kullanılmalıdır . Hiçbir dizi bir zaman dilimi çekti kas kür için var . Şifayaralanma ve tedavidüzeyininşiddeti şarta.