2. Buz . Yırtık kasa buz uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Buz günde birkaç kez 20 dakika süreyle uygulanmalıdır.
3. Sıkıştırma . Etkilenen bacağın kompresyon bandajıyla sarılması şişliğin azalmasına ve destek sağlanmasına yardımcı olabilir.
4. Yükseklik . Etkilenen bacağın kalp seviyesinin üzerinde tutulması şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
5. Ağrı kesiciler . İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Fizik tedavi . Yırtık kas iyileştikten sonra fizik tedavi, etkilenen bacağın gücünü ve esnekliğini geri kazanmada faydalı olabilir.
Yırtık baldır kası ciddi ise ameliyat gerekli olabilir.