- Önerilen dozaj: Günde 1-2 kapsül, tercihen aç karnına.
- Antrenman öncesi için: Antrenmandan 30-45 dakika önce 1-2 kapsül alın.
- Antrenman sonrası için: Antrenmandan sonraki 30 dakika içinde 1-2 kapsül alın.
- Antrenman yapılmayan günlerde: Sabah ilk iş 1-2 kapsül alın.