* Yavaş kasılan kas lifleri: Bu kaslar, kas kasılmaları için enerji üreten yüksek yoğunluklu mitokondriye sahiptir. Ayrıca oksijeni daha verimli kullanmalarına olanak tanıyan daha fazla oksijen bağlayıcı protein içerirler. Yavaş kasılan kaslar yorgunluğa karşı dirençlidir ve kasılmaları daha uzun süre sürdürebilir. Oksidatif metabolizmaya bağımlı olmaları nedeniyle zamanla daha az yorgunluk yaratırlar.
Yavaş yürüyüş sırasında ilgili ana kaslar şunlardır:
1. Kuadriseps (uylukların önü): Bu kaslar dizinizi uzatır ve her adımda bacağın öne doğru kaldırılmasına yardımcı olur.
2. Arka kirişler (uylukların arkası): Bu kaslar dizinizi esnetir ve her adımda kalçanın uzamasına yardımcı olur.
3. Kalça kasları (kalça): Bu kaslar kalçayı uzatır ve dik duruşun korunmasına katkıda bulunur.
4. Baldır kasları (alt bacağın arkası): Bu kaslar ayak bileğini esneterek her adımda vücudun ileri doğru itilmesine yardımcı olur.
Yürürken, yavaş kasılan kas lifleri ağırlıklı olarak devreye girerek, yavaş yürümenin sürekli, düşük yoğunluklu hareketini gerçekleştirmek için enerji ve oksijenin verimli bir şekilde kullanılmasına olanak tanır.