bir fareyi kullanırken , bazen ağrı ve rahatsızlık ve muhtemelen WMSDs denir bir duruma yol açar , tekrar tekraraynı küçük kaslarını kullanarak , veya İşyeri Musculosketetal Bozuklukları edilir .
kas Yorgunluk
fareyi kullanmak gibi , sizin parmaklar, eller ve başparmak ile tam hareketleri yapmak için gereklidir. Zaman zaman sonra İş Sağlığı ve Güvenliği içinKanadalı Merkezine göre , onu tıklatarak ve onunla kaydırma ve bu kas yorgunluğu neden olabilir ,fareyi konumlandırma .
<Özellikler br >
bilgisayar başında uzun bir gün sonra bileğine ve elinizinüstüne ağrıyan ve ağrı gibi ağrı görülebilir . Sizin kol ve dirsek da ağrılı olabilir . Ellerinizi ve bileklerinizi üzerindetekrarlayan stres devam ederse ganglion kistlertendon boyunca veeklem çevresindeki oluşturmak için mümkündür .
Karpal Tünel Sendromu
bir durum olduğunu çıkabilecek
fareyerleştirme düşünün karpal tünel sendromu denilen , ya daparmağı ve başparmak karıncalanma ve uyuşukluk içinde tezahür CTS .
ulaşmak olduğunu . Düzgün yer değilse erişmek için, bu garip olabilir . Fare masanınarkasına doğru yer ise , bu kabul edilir ne ötesinde " kolay ulaşmak . " Bunu rahatça ulaşamaz . Sen çok ileri ulaşması gerekir ve çok uzunfare kullanımı için desteklenmeyen bir pozisyonda kolunu tutmak gerekir . Bu pozisyonüst sırt veya trapez kasları hem dedeltoid kas stres atıyor ( omuz . ) Ağrıları ve boyun ve omuz bölgesinde ağrıları sonuçlanması muhtemeldir .
Ulaşmak ve korumak için var uzun bir süre bu pozisyonda buomuz bıçakları ileriye döndürmek veya kaçırmaya neden olur . Bu pozisyonomurga omuz bıçakkısmını yanı sıra boyun verdiği omuz bıçakkısmını bağlamakkaslar tüm uzanıyor . Uzun bir süre boyunca bu konumunu korumayı zaman kas spazmları , baş ağrısı ve halsizliğe neden , boyun ve omuz sertliği neden oluyor . Sonuç kas dengesizlik neden streç zayıflık denilen bir durum .
Öneriler
Ergohuman.cornell.edu yaralanmaları ve ağrıyı önlemek için iyi bir vücut mekaniği kullanmanızı önerir olduğunu . Yavaşça yerine sıkıca kavramafare tutun . Düz bileğinizi tutun ve bilek ilefare fiske yok . Değil çok uzakta iyi bir konumdafareyi yerleştirmek ve . Bu dolaşımını kısıtlayabilir çünkü bileğinizin üzerinde çok büyük bir baskı koyarak kaçının. Bukarpal tünelbasıncı artar , çünkü bir bilek dinlenme kullanmayın . Bufareyi kullanırken bilek hareketiyle isteyecektir ve buintracarpal üzerinde daha çok baskı sonuçlanır çünkü kol hareketlerini kısıtlamak etmeyin . Elinize uyuyor ama bilek uzantısı azaltır , mümkün olduğunca düz olan bir fare seçin . Kavisli bir fare kullanmak etmeyin . Bunun yerine simetrik biçimli birini seçin .