Bir kişinin sahip olduğu toplam kas lifi sayısı büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir. Ancak egzersiz, mevcut kas liflerinin büyümesine (kesit alanının artmasına) ve güçlenmesine neden olabilir. Kas kütlesinin ve gücünün artmasına yol açan şey budur.