İzotonik kasılmalar: Bunlar, ürettiği kuvvet sabit kalırken kasın uzunluğunun değiştiği kasılmalardır. Örneğin, bir ağırlığı kaldırdığınızda kaslarınız kasılır ve kısalır (eşmerkezli kasılma) ve ağırlığı indirdiğinizde tekrar uzar (eksantrik kasılma).
İzometrik kasılmalar: Bunlar kasın uzunluğunu değiştirmeden kuvvet ürettiği kasılmalardır. Örneğin elinizde ağır bir cisim tuttuğunuzda kaslarınız kasılır ve hareket etmeden yer çekimi kuvvetine direnir.
Eksantrik kasılmalar: Bunlar kasın kuvvet üretirken uzadığı kasılmalardır. Bu kasılma türü koşma, atlama ve yokuş aşağı inme gibi hareket ederken kaslarınızın vücut ağırlığınızın etkisini absorbe etmesi ve kontrol etmesi gereken aktiviteler için önemlidir.