1. Etkilenen kasları 10 dakika boyunca nazikçe gerin ve masaj yapın.
2. Semptomlar hafifledikten sonraki gece ağrıyan, sert kaslara ısı uygulayın (ağrı devam ederken ısı vermeyin)
3. Kasılmış kasları esnetmemeye çalışın.
4. Kronik kas krampları için uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının, egzersiz öncesi esneme hareketleri yapın ve bol sıvı tüketin.